Oefeningen
Onderstaand kunt u allerlei oefeningen vinden die uw herstel kunnen bespoedingen. Wij adviseren u deze oefeningen alleen te doen op advies van een fysiotherapeut, chiropractor, huisarts of specialist.
Het nalaten van onderzoek om tot een bepaalde diagnose van uw klachten te komen kan tot verdere verwonding of verslechtering leiden als deze oefeningen worden uitgevoerd. Indien u tijdens een oefening pijn of ongemak ervaart, stop de oefening dan onmiddellijk en vraag advies aan uw behandelaar.
De oefeningen zijn onderverdeeld in de volgende groepen (klik op onstaande regels voor meer info):
- Rug & wervelkolom: niveau 1 oefeningen
- Rug & wervelkolom: niveau 2 oefeningen (deze oefeningen volgen binnenkort)
- Rug & wervelkolom: niveau 3 oefeningen (deze oefeningen volgen binnenkort)
- Nek: niveau 1 oefeningen (deze oefeningen volgen binnenkort)
- Bovenarm: niveau 1 oefeningen (deze oefeningen volgen binnenkort)
- Been: niveau 2 oefeningen (deze oefeningen volgen binnenkort)